病情分析：你好，乳房的肿块疼痛，可能有多种原因：乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤等。另外，不排除您用力揉的是正常的乳腺组织。
如果不疼痛要特别注意。还不能排除为自己错误触摸的误觉。意见建议：建议你到正规医院进行乳腺彩超检查确定。明确具体的原因，对症处理。
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