怕冷，夏天都戴护膝打软腿，酸困走

根据你的描述，考虑为膑骨软化症，少让膝关节下蹲，应尽量减少步行上下楼梯的活动，避免做下蹲的锻炼动作。疼痛严重或伴有肿胀时，除了注意休息，可在医生的指导下服用消炎镇痛和保护软骨的药物。

平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，这是预防膑骨软化症的关键。比如蹲马步的动作，负重的膝关节屈伸活动等，都不宜多做。

膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血不足等有关。