酸奶和牛奶哪个更利于减肥

病情分析：酸奶的热量普遍比牛奶的热量要高一些，所以想减肥喝酸奶的时候一定要慎重。指导意见：可以适当喝牛奶，但是还有注意多运动。

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。

蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

以上是对“酸奶和牛奶哪个更利于减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！