问题分析：您好，红枣莲子枸杞一起煮粥吃，能补血健脾，安神，滋肝明目。红糖可以等粥煮熟了放进去就可以了，红糖含有铁质，和微量元素等，能补血养血。
意见建议：您好，建议您平时可以泡红枣枸杞水喝，对女性朋友有很好的保健作用。祝您健康。
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