问患者提问

男性降低体脂率的方法是什么

我去医院做了相关的检查，发现是体脂率高，想要进行降低，男性降低体脂率的方法是什么？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

男性降低体脂率的方法有很多，可以适当的锻炼身体，比如深蹲、硬拉练背练腿。可以相对小重量，多组数小间隙。这期间要补充蛋白质和碳水的食物，饮食要规律，保证足够的睡眠，不要喝酒抽烟。

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