右手腕关节因为运动拉伤

医生您好！我因为打羽毛球用力过度或用力姿势不当造成右手腕关节疼痛，疼痛感不严重，但已经持续了很久。看了医生医生说是关节肌腱损伤（再严重就需要用小针刀）。 曾经的治疗情况和效果：吃了一些跌打损伤的药和敷了两个星期药膏，但效果不是非常明显。想得到怎样的帮助：应该用一下什么药或方法可以尽快治疗好。