右小腿内侧肌肉受伤，形成肿块不消

医生:你好！   2月6日外出游玩时，儿子不慎压在我的右小腿内侧，当时剧烈疼痛，出现发青肿胀。过了几天，不再发青，肿也消了一些，不按不疼。但现在有一个肿块不发青，按着有些疼，摸着里面有硬块，皮肤表面有一个皱褶。我到医院看了一下，医生说有些肌肉粘连建议我用活血的中药洗洗。我每天有热水泡，用手按摸，当时消了一些，走一段路又肿了起来。目前用红花水泡洗，但效果不明显。请问医生，怎么做才能消肿？: