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孩子今年13岁了，睡眠质量很不好，只要有一点声音就

孩子今年13岁了，睡眠质量很不好，只要有一点声音就醒了，而且在睡眠中一点声音都能听到，睡眠不深

提问时间：2020-02-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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