身体皮肤很干燥很粗糙怎么办

皮肤干燥起皮是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。给你几点建议，希望能帮到你：

1、保证睡眠，尽可能保证8-9小时睡眠，别熬夜。11点最好入睡。/

2、补充多种维生素和营养。按时吃饭，少吃刺激或不适合自己（例如过敏）的食物。如果觉得每日的膳食营养摄取不足，建议每天按时补充复合维生素。/

3、可以适当做点运动，每天出点小汗，你会觉得皮肤和精神状态都很好。