现在正是吃新鲜莲蓬的季节，请问新鲜的莲子包括里面的

问题分析：根据您描述的情况，莲子心是常用的泻火药物，可以清泄心火，因此食用是不可能导致上火的，只可能会引起腹泻意见建议：而莲子作为一味中药具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带，滋补元气等多种功效，现代研究还具有调节睡眠的作用。

任何食物都不要过量食用，因此建议您每天大约食入30颗左右的莲子即可，剩下的晾干准备熬粥就行