怀疑是腰部肌肉劳损导致的疼痛，和长期久坐不运动导致肌肉僵硬血液循环不好，床垫子过软有关系。可以通过按摩来缓解肌肉的痉挛，使肌肉得到放松，疏通经络，热敷腰部。
促进血液循环。增加腰部肌肉的锻炼，有时间可以游泳，瑜伽，注意保暖，减少久坐的时间，坐姿要好。
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