损伤24小时内可以冰敷，超过24小时就不要冰敷了，如果不严重注意保暖的话基本不会留什么并发症。如果红肿或者持续疼痛就要到医院骨科看一下，做脚踝X平片检查一下有没有更严重的问题如轻微的骨折等（脚踝X平片检查一般几十元）。
注意保暖，注意不要再伤到了。祝好！
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