高血压病人如何注意锻炼身体高血压病人怎么运动

高血压病人坚持适度的有氧运动可调节神经系统功能缓和中枢及交感神经系统活动的紧张性增强心肺功能改善血液循环促进新陈代谢增加高密度脂蛋白胆固醇降低血液黏稠度和血清胆固醇减轻动脉粥样硬化有利于血压下降。

高血压病人选择体育锻炼项目应听从医生指导根据高血压病情轻重因人而异开出的运动处方来坚持做到有益、适量、科学合理的运动老年高血压病人可选择步行、打太极拳、练气功等方式步行是最有效的健身运动每天早晚坚持走3—5公里对降低舒张压有明显效果