健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要多食用些新鲜的蔬菜和水果,同时还要适当的食用些如酸牛奶、魔芋、豆腐、瘦肉之类的食物,同时还要每天参加些如呼拉圈、仰卧起坐之类的体育活动。
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