如果经常失眠睡眠不足,身心过于疲劳会出现一些身体上的不适,如心慌、乏力、气短等等,一般不会有生命危险。如果不放心,到医院神经内科接受检查,根据检查结果对症治疗。
在睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心缓解心理压力,有助于改善睡眠,也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。
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