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晚上经常很紧张，然后就睡不着觉我也不

晚上经常很紧张，然后就睡不着觉我也不知道为什么会紧张就是很难受！现在都患有失眠了怎么办呀？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，从你的症状上看，主要是由于紧张所引起的，这可能是你的最近学习压力过重导致的。指导意见建议你可以晚上睡觉前可以坚持泡脚10min，最好在睡觉前听一下轻音乐，放松心态，不要看，也不要要想那些恐怖的故事或影片。

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