你好腰肌劳损一般是因为，长时间保持一种姿势，腰肌疲劳引起的酸胀感，一般多活动，热敷，或涂擦止疼药膏就好的，如果不好就需要进一步检查，腰椎CT排除椎间盘蹭，明白吗。
建议多活动，注意休息加强营养，外敷药物，希望我能帮到你
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