病毒性急性咽炎怎么预防及治疗

吞咽疼痛干涩，舌根痛，舌苔黄且厚已第四天。之前没有吃任何上火的酸辣腥荤的食物，只吃些蔬菜猪肉苹果。是否因为吃的东西过寒凉导致？昨天开始喝板蓝根。未见明显效果。1.希望了解病因，以便预防复发2.希望了解治疗方法（除了多喝水多吃蔬菜水果休息）。（感谢医生为我快速解答—该如何治疗和预防。）