前几天跑步然后就腰疼现在只要一出力疼

偶尔不适的话，可能是因为风吹着凉、扭伤造成的疼痛。经常性的这样的话，可能跟平时的生活习惯有关系。比如说经常性的坐着玩电脑或者趴着玩手机等等都可能造成腰肌劳损或者腰间盘突出等这类的不适。

需要根据您的情况来进行判断。平时如果不活动猛一下子腰部活动量大的话，很容易导致不适。