16岁怎样减肥才健康不反弹

肥胖包括单纯性肥胖，继发性肥胖两种。指导意见 就你的情况应该属于单纯性肥胖，建议采用科学的减肥方法，不要服用减肥药物，或者保健品，建议你多运动，不要挑食，少吃含脂肪与淀粉的食物，热量高的食物也要少吃，多运动，多喝水，促进新陈代谢，增加饮食中纤维素含量，不宜吃油炸食物及喝肉汤。

? 增加运动量。