您好，根据您的描述，这种情况有一定的局部理疗效果，和热敷的治疗效果差不多。要保持良好的心态，腰椎疼痛不适最好到腰腿疼痛专科就医中医中药调理为妥，平时多休息，合理膳食营养，适当锻炼。
积极就医专科诊治为妥，平时劳逸结合，定期就医复诊。祝早日康复！
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