女性21岁尿酸464

女性21岁，最近在成都军区八一骨科医院体检时，报告显示尿酸464，医师建议是UA升高通风（症状:不对称性、多处小关节疼痛），建议:禁酒、避免射人高蛋白食物、盐分过高饮食、乳酸菌的牛奶，少吃嘌呤食物及内脏，另外要多喝水，保持情绪平衡。（本人从不喝酒和吃动物内脏）曾经治疗情况和效果:没有，体检时才发现。想得到怎样的帮助:具体的食疗方案（早餐不能喝酸奶和豆浆，那能吃什么？在办公室除了水能喝什么茶.）