你教我该怎么办

病情分析：我个人觉得您可能对烟的有些恐惧,并放大了害怕的程度.指导意见：我觉得您暂时不必要去医院做检查,您应该先充分认识到自己的问题.放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕,绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来.现在开始放松,从头部,颈部,手臂,胸部,腹部,背部,臀部,大腿,小腿,脚部依次想像变松变软…每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的身体,有助于克服紧张的反应. 积极的自我暗示,吸烟的烟对您并没有伤害,慢慢的接受.并调整自己