你好，根据你的描述，如果有一次高危活动，最好是定期复查一下，排除一下病毒感染。建议平时生活方面多吃青菜和水果，不要吃生冷辛辣的食物，多喝水，饮食清淡。
规律睡眠，适量做一些户外活动，增加体育锻炼，增强体质，有情况要及时去医院处理。,
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