怎样振作起来

听描述，似乎由于自己某些不愉快的经历，可能会延续在孩子身上，感到内心十分自责和内疚，对自己造成了很大的困扰。指导意见建议思考一下自己的经历是否一定会发生在孩子身上；

从其他角度开袋问题，是否有不同的解决方法；同时鼓励自己将内心中的感受和想法，向身边的家人或朋友表达出来，避免情绪的长久积累。

希望对您有所帮助~