失眠晚上难以入睡睡着后对声音特别敏感

你不要心里有负担不要焦虑现在很多人都失眠可见失眠是很大众化的现象地球在变暖空气很糟糕这些都在影响我们人类的睡眠和其他活动至于我们个人也有各种各样引起失。

你可以通过锻炼来得到调节如走路、打羽毛球等等然后睡前喝杯热牛奶、洗一个热水脚有条件还可以请人为你按摩一下就更好了你试试祝你降好运