便秘吃什么食物通便

便秘应该多吃含纤维素较高的蔬菜和水果，韭菜、芹菜、菠菜、菠萝、苹果、香蕉等，要适量喝水或饮用蜂蜜水、大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。

另外，主食上可以用燕麦片代替大米，这样不仅易消化而且还能增加饱腹感，同时凉开水、蜂蜜水等也有助于排便。少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。