你好，你的情况就是典型的心理障碍罢了，你越是害怕纠结就是越难受，不用担心，顺其自然就行，做自己该做的事，充实每天的生活，转移注意力，希望你能满意。
你好，保持一个健康的生活习惯和良好的生活作息，避免熬夜劳累，心态放好，适当运动锻炼，主要就是忍受痛苦，希望你能满意
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