坐月子食谱瘦身

你好，坐月子的瘦身食谱是，1。在饮食上尽可能一日三餐，且三餐吃饭。2。主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。

3。要适当地摄取蔬菜、海藻类、大豆（豆腐，纳豆和味噌之类的豆制品）4。每天摄取1000cc～1500cc的水分。

5。减少食用乳制品、甜食、油腻食物、糙米和饼类食物。