网上说的白发变黑发的养身粥，不放红糖煮可以吗

你好，白发变黑发的养身粥，有好几个版本，如黑豆(1小把、黑米(2把、黑芝麻(1小把、百合(10片、薏仁(3把、核桃(2个、大米(2把、红糖(适量，核桃也可以换成花生米，你可能说的是它吧，不放红糖煮也是可以的。

小米（一把）核桃（2个）黑豆（1小把）黑芝麻（1小把）黑米（一小把）枸杞（1小小把）山药（2小片），熬粥，放红糖，热两分钟就可以了。