在变声期能吃三七炖公鸡的，三七炖公鸡具有温中益气，对在变声期的喉咙有很大的帮助，富有丰富的蛋白质，中医常称有补阳的功效。
熬汤喝会有很大的营养。饮食应该是广泛多样化，多维生素类，清淡饮食，少量多餐，平时多吃青菜和水果。少吃辛辣刺激性生冷的食物。
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