问患者提问

30岁的男人怎么能增高？

男，30岁，个子矮小，只有1.64米，而且清瘦。我自己感觉是身体没发育好，虽然年龄是30了，但从身材上看的话，就像个14岁的少年。别的男孩在发育的时候，都是长高，身体变的高大，肩宽，有胸肌等等，而我就像个14岁左右的少年，细胳膊，细腿，肩也不宽！天天干的是体力活，却没有胸肌！给人的感觉就是瘦小！这到底是为什么啊？有什么办法能变的高大吗？需要医生帮助提供远程诊断:有什么办法能变的高大吗？

提问时间：2020-07-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，男孩子在睾丸增大后，约11-13岁身高开始加速生长，1-2年生长达发育的高峰，男孩每年平均增加9-10厘米。
男孩通常在20岁左右骨骺线闭合。建议到正规医院拍摄骨龄片，如果骨骺没闭合，还是有增高的空间的。适量补充钙和维生素D，合理饮食，营养均衡，保证充足的睡眠，适量运动。

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