问患者提问

体质不太好，怎么健身？什么时候健身最好呢？

我体质不太好。我就办了张健身卡。今天第一天去。因为才吃过饭。所以没感跑步。想问下。我今天就一直慢走45分钟。快走了10分钟。起到健身效果了么？什么时候健身最好呢？饭前还是饭后？

提问时间：2020-03-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，锻炼是很好的增强抵抗力方法。建议坚持每天跑步。从500米逐渐往上加。自己定，但是要有计划性。你是女孩子建议你可以练练瑜伽，一天1个小时就可以了，既可以增强体质又可以达到形体的塑造

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