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我的双腿走路不好看,好像是O型腿,两只膝盖不能挨一

我的双腿走路不好看,好像是O型腿,两只膝盖不能挨一起,要用很大力气才能挨一起,而且挨一起不能蹲下,蹲的时候要把膝盖想两边撒开才能蹲,请问这是怎么回事?
提问时间:2020-06-11
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好:O型腿的矫正方法具体如下:1直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做 20~3O次。2弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。

    3两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。4.两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 运动;

    再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。5.坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。

    6.跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。你可以使用以上方法。

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