食物在肠道的停留时间过长，大便都是恶臭的

你好，食物在肠道内停留过久，肠道内的细菌对食物残渣分解，产生难闻的气味。主要原因是肠道蠕动慢造成的。饭后马上坐下不动或者马上休息，导致装满食物的肠道蠕动减慢。

平时饭后可以稍微散散步，促进肠道蠕动。每天晚上和早上起床前，以肚脐为中心，顺时针的按摩肚子，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

芹菜、南瓜、胡萝卜、花生米、地瓜等食物有润肠通便的作用，可以经常食用。其中推腹的效果最好。以上是对食物在肠道的停留时间过长，大便都是恶臭的这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！