我得了颈椎病，应该怎么锻炼？睡觉枕枕头吗？谢谢。

你好，有颈椎病睡觉枕枕头，枕头中央应略凹进，高度为12到16厘米，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。

习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。

若是脊髓型颈椎病，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。