平常可以多吃一些补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果;动物肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。
因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
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