骑车摔了一跤韧带伤了，现在修养

你好！根据问题描述以及病史症状体征，并仔细查看图片中的情况。目前你的情况主要是韧带损伤。这种情况恢复是需要一定的过程的，首先建议你避免剧烈运动，适当的进行功能锻炼，在医师指导下口服对乙酰氨基粉，疼痛严重，可以适当局部冷敷止痛冷敷的方法是冰加水1:1的比例，每次20分钟每两小时一次。