指导意见:一般建议你注意增加锻炼,保持充足睡眠与休息,增加食物中高蛋白如瘦肉的食用量,提高自己的体质,并可以口服药物如肾宝、肾气丸等进行调理,但目前你的月经时间过长,考虑有内分泌紊乱的原因,不建议只是这样治疗,必须去医院进行性激素检测,据检测结果再进行药物治疗。
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