学生晚上该不该吃宵夜？有时候胃会很痛

我是高中生，每天写作业要到很晚（大概11点半）（晚饭每天都吃），写作业的过程中（大概10点钟）会觉得饿但怕晚上吃东西对胃不好（我有慢性胃炎，但有时候饿的时候肋骨开始往两边分开的下面会很痛是胃疼吗），所以饿的时候该不该吃东西？吃什么比较好？（有人在说喝水或喝牛奶喝水我觉得不顶饿而且我乳糖不耐不喝牛奶）