你好，根据你的描述，你的情况属于中医的脾肺气虚引起这些症状。你可以去看中医，坚持服用中药一段时间调理，你的情况就会好起来的。
建议你平时饮食宜清淡，忌辛辣，生冷，油腻之品。这个季节减少户外活动，宜保暖。多注意休息。平时多喝水，减少甜食的摄入。
祝你早日康复。
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