我14岁，大腿和小腿很粗，怎么办？

健康指导：建议采取减肥的营养食谱，即根据下列原则来控制饮食，并适当进行有氧运动。建议饮食要营养合理，食物多样化，粗细搭配，多吃含有蛋白质的食物，以保证各项机体的正常运行。

切记辛辣刺激性食物；煮食烹调时应避免使用猪油；少食高胆固醇之食物；少食辛辣、牛羊肉、狗驴肉等。