荷叶山楂决明子一个月能瘦多少斤？

健康指导：你好，这样只能起到减肥的辅助作用，瘦多少不好说。关键还是需要管好自己的日常饮食，再适量增加运动。那么在日常饮食中要避免吃煎炸、肥腻、甜腻的食材。

建议您多吃各种新鲜的蔬果，改喝低脂奶、每日一个鸡蛋、适量吃全谷类食物、每天吃一小把坚果、一把豆，用油控制在25克以内、盐控制在5克以下。

每天若能够坚持锻炼半个小时到一个小时以上，则会对减肥更有帮助