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心里急躁睡不着觉怎么治疗

我失眠严重，有时困了马上睡还是睡不着，心里浮躁，睡觉很轻，有动静就睡不着怎么治疗？

提问时间：2020-04-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠多梦的话，有点轻度的神经衰弱，建议平时要加强运动，可以做些游泳，跑步，登山。打球等有氧运动。而且要坚持才有效果。
平常注意睡眠卫生。定时睡觉，睡不着的话可以起床做一些琐碎的事情。

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