你好，据你描述的这种情况是颈部扭伤造成活动障碍，这是需要推拿按摩休息的。,像这种情况建议你要注意热敷，考虑找专业的推拿按摩师进行推拿。
平时一定要注意颈部保暖，防止受凉，注意枕头松软适度防止再次反复。
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