你好，根据你描述的这种情况来看你局部出现的一些韧带的损伤这种情况有可能是个人活动障碍或者是局部的关节炎症因素引起的这种现象有可能是活动过度。
给你的建议就是，你可以适当的好好休息，不要活动老了，并且可以进行一些韧带的修复治疗和理疗都有一定的调整的作用。
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