请问如何区别淋巴疼痛与一般扭脖子疼？

根据你的描述，暂无法判断是什么原因引起的疼痛。指导意见如果是淋巴炎痛，一般会疼痛处会摸到肿大的淋巴结，可滑动，但是活动不受限。

淋巴的问题，去医院检查一下血常规，再对症开药治疗。如果是落枕之类的，一般脖子的活动受限，转头也会痛，脖子上会有一根或几根筋有压痛，还可以有固定的压痛点。

落枕的话，如果症状重，建议推拿治疗。也可能是颈部肌肉劳损或睡眠不好导致的穴位点压痛，如果是这样的话，休息好了就会消失。