什么运动既能减肥又能长高，真的好想抹去胖

您好，根据您的描述，可以看出您的肥胖是由于长期的不运动导致脂肪堆积引起的肥胖。建议您现在合理的控制饮食，不要吃高热量的食物，配合运动的话应该会瘦下来的，至于您说的长高，您的年纪20岁了，一般男生在19岁骨骺闭合，此时的生长空间是较小的了，你的情况建议做骨骺检查一下的，看一下具体情况，有生长空间的话，可以通过临床的调理进行治疗一下的，不过部分的人在二十多岁还是有可能生长的，适当的锻炼有一定好处。