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失眠、浅睡，多梦

女,35岁。晚上晚上睡觉都很难入眠哪怕感觉人很累，眼皮很重，即使勉强睡着了，外面有一丁点儿的动静都知道，而且自己都能感觉自己没有深睡觉、有时故意晚上稍微喝了点酒，就好睡很多、但是一晚到天亮不停的做梦，醒来也是很累、要么就是只睡了四五个小时就怎么也睡不着了，感觉还是倦就是睡不着，这样的状况在去年也有过，这次已经有两三个星期了，后来医生让我吃了谷维素和维生素b1调理、还有安神补脑的吃了一盒，我吃了一个星期，现在已经停了貌似有那么一点好，白天还是脸色难看，人疲倦，请问医生，这个药还能再吃一段时间吗，我该怎么办还

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

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