晚上总要到2点多才能睡着咋办？

病情分析： 您好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。

意见建议：一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二,白天工作学习,不要给自己太多压力;三,睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠。

晚上十一点一定要睡觉。